Morgonpromenad hägrar

Hittade en ny app igår å den fick mig att gå ut å gå en morgonpromenad denna morgon. Vilken bra grej va??

20130402-085032.jpg

Annonser

Axelpass

Tänkte dela med mig av mitt axelpass.
Värmde upp med pinnen och 3 superset – stå på händer och negativa pullups. Klarade dock 3 riktiga, ej i följd men ändå haha.

Sedan blev det ett triset med dessa övningar;


Ficl visst ett kapat huvud i slutet :p

Sedan blev det flyes med hantlar och raka axellyft med stång i cc.

20130310-120207.jpg

Hoppelihopp..

glömde ju bort utmaningen direkt.. men imorse – 150hopprepshopp!

20130309-083918.jpgAlla borde ha ett hopprep hemma. Grymt bra träningsform.
Man blir SNABBT trött i både hjärtat och benen.
Det är skonsamt, enkelt, går att ta med sig överallt och billigt. =D

Ingen ursäkt!

”det är svårt”. ”jag har inte tid”. ”det är krångligt”.. ursäktslistan kan göras lång.
Folk är BÄST på ursäkter när det kommer till att äta bra.

Men hallå.

20130227-183548.jpgFisk och grönsaker.

och svårt var det fasiken inte! 😛

5 om dagen..

eller 500gram per dag. Hur gör ni för att få i er rätt mängd frukt och grönt?
För ni vet att det är väldigt mycket man ska få i sig varje dag va?
Jag är bra på att få i mig frukt och grönt, men har ändå svårt att komma upp i den mängden som faktiskt rekomenderas.

Prova själv att väga upp 500gram isberg, det blir en del 😛 Nu ska inte de 500gramen bara bestå av isberg, utan helst av mer näringsfullt grönt 🙂

Jag äter bär/grönsaker/frukt till nästan alla mina ”stora” måltider. Alltså frukost,lunch och middag. Blir alltid bär till frukosten, 1morot och ibland någon frukt. Till lunch blir det oftast något grönt i maten men river ofta en morot till och äter upp innan själva måltiden bara för att dryga ut.

Sedan fyller jag på imellan målen med frukt.

Vad är era knep?

20130226-123043.jpgDagens lunch – lax i ugn med keso och frön. potatis och morot i ugn. avokadoröra (avokado,kvarg, kryddor).