I magsäcken.

Frukost (9:30) : En skiva ifrån gårdagens ungspannkaka, en skiva fincrisp med kalkon.
Mellis 10:30): Kaffe.
Lunch (13:00): Korvstroganoff med matvete, gurka.
Mellis (13:30): Lite päron,äpple och mandarin.
Fika (16:30): Kaffe
Middag (19:30): En skiva ifrån gårdagens ungspannkaka. Lite päron och äpple.

Annonser

Work-out

Träningspasset idag blev ganska snabbt avklarat. Ingen som helst energi idag.
Men gick iaf dit och lite blev gjort.

Den bästa träningen är ju trots allt den som blir av!

10minuter crosstrainer.
3*6 tricepspress. Mellan seten vanliga crunches.
3*10 tricepsövning mot bänk. Mellan seten motsatta crunches.
3*6 bicepscurl med rep (maskin). Mellan seten snea crunches.
3*12 bicepscurl med hantlar. Mellan seten nedre mag-övning liggandes på bänk.
3*8 bicepscurl halvliggandes på bänk. Mellan seten crunches.
15 sittups på pilatesboll med benen i väggen.
15 sittups på pilatesboll med benen i golvet.
3*10 sittups med vikt och hjälpmedelsbräda.

Höft-juck

och bröstskakningar övas för fullt.
Hålla ett gympa-pass med en beyonce låt, ja de blir mycket skaka rumpa, gunga höft och sexa till de. Kommer nog bli tufft att våga stå inför klassen och göra detta. Men men, nu är det gjort =D

Tights-dljungeln,

Träningskläder.
Underbara shoppingglädje!

Men det är alltid så svårt och välja tights. Finns ju så många snygga.
Vad går ni på när ni väljer tights?
Komfort? Utseende? Pris? Märke?

Jag går nog helt klart mest på utseendet.


Lyssnar på kroppen.

De flesta mornar är jag pigg. Som bilden ovan. En morgon, tar en kaffe och kör ett pass på gymmet. Riktigt skönt de flesta mornar. Men idag när klockan ringde.
Nej. Min kropp och mitt huvud säger nej.
Och då lyssnar jag på den.

Behöver denna morgonen i lugn och ro på soffan. Haft en tuff vecka.
Så nu blir de mysmorgon med gröt fram till 9-10 tiden. Då är de dags och börja denna dagen & på schemat står gympa-passet.